Kurze Antwort: DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die Bestandteil des Gehirns und der Netzhaut ist. Studien zu einer erhöhten Omega-3-Aufnahme während der Schwangerschaft zeigen ein geringeres Risiko für Frühgeburten, doch die Ergebnisse sind keine allgemeine Dosierungsempfehlung. Was Sie bereits über die Nahrung aufnehmen, ist relevant, wenn der Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln beurteilt wird.
Warum ist DHA wichtig?
DHA ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die in das Gehirn und die Netzhaut eingebaut wird. Im letzten Trimester reichert sich DHA in hohem Tempo im Gehirn des Fötus an, und eine ausreichende Zufuhr über die Mutter gilt als wichtig für eine normale Entwicklung von Gehirn und Sehkraft. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt bei ausreichender Zufuhr zur normalen Entwicklung von Gehirn und Augen des Fötus bei.
Was sagt die Forschung?
Die Cochrane-Übersichtsarbeit von 2018 umfasste 70 randomisierte Studien. Die Frühgeburt vor Woche 37 sank von etwa 13,4 auf 11,9 Prozent, und die Geburt vor Woche 34 von 4,6 auf 2,7 Prozent. Gleichzeitig stieg der Anteil der Schwangerschaften, die über Woche 42 hinaus andauerten, von 1,6 auf 2,6 Prozent. Die Studien lieferten keine eindeutige Unterstützung für eine bessere kognitive Entwicklung des Kindes.
Wie viel und wann?
Fettfisch enthält DHA. Befolgen Sie die Schwangerschaftsempfehlungen zu den geeigneten Fischsorten und Mengen. Wenn Sie keinen Fisch essen, können Sie Alternativen mit der Hebamme besprechen. Die Dosierungen und Startzeitpunkte aus Forschungsstudien sollten nicht als persönliche Verordnung verwendet werden.
Allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung. Beraten Sie sich bei Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
Quellen
- Middleton P, et al. (2018). Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Cochrane (2018). Omega-3 fatty acids reduce the risk of premature birth.