D-vitamin är ett hormonliknande vitamin som påverkar immunförsvar, hormoner, cellmognad och slemhinnor. Brist på D-vitamin är vanlig i Norden och har i flera studier kopplats till sämre resultat vid IVF och mer utmanande fertilitet generellt. Därför är D-vitamin en viktig pusselbit att kontrollera när man planerar graviditet eller fertilitetsbehandling.
Det handlar inte om extrema doser, utan om att undvika brist och sikta på stabila, sunda nivåer.
Hur påverkar D-vitamin fertiliteten?
D-vitaminreceptorer finns i bland annat:
-
äggstockar
-
livmoderslemhinna
-
immunceller
-
könshormonproducerande vävnad.
Därför kan D-vitaminstatus påverka:
-
hur äggceller mognar
-
hur slemhinnan tar emot ett embryo
-
hur immunförsvaret reagerar under implantation
-
hur hormoner som AMH och könshormoner samspelar.
Hos kvinnor med PCOS ser man ofta lägre D-vitaminnivåer, och optimering av dessa ingår numera i många behandlingsupplägg.
Vad säger studier om D-vitamin och IVF-resultat?
Flera studier och översikter har visat att:
-
kvinnor utan D-vitaminbrist ofta har bättre sannolikhet till klinisk graviditet vid IVF än kvinnor med uttalad brist
-
D-vitaminbrist är överrepresenterad i vissa fertilitetsgrupper, till exempel vid PCOS eller övervikt
-
korrigering av brist kan förbättra helhetsbilden, även om D-vitamin inte är en ”quick fix” på egen hand.
Därför ingår D-vitaminkontroll allt oftare i fertilitetsutredningar och IVF-förberedelser.
Hur länge bör man ta D-vitamin inför IVF?
Eftersom D-vitamin lagras i kroppen och bygger upp nivåer över tid är det klokt att tänka långsiktigt:
-
börja gärna 6–12 månader innan IVF om det finns brist eller risk för brist
-
ha som mål att åtminstone ha tagit D-vitamin under 3–6 månader innan äggplock
-
kombinera tillskott med regelbunden uppföljning via blodprov vid behov.
Det viktiga är att hamna på en stabil, hälsosam nivå – inte att ta så höga doser som möjligt.
Hur hänger D-vitamin ihop med Fay Heppers upplägg?
Fay Hepper har D-vitamin integrerat i sina fertilitetsprodukter, framför allt i multivitaminet för fertilitet. På så sätt får användaren:
-
en grunddos D-vitamin varje dag
-
kombinerat med folat, B-vitaminer och andra nyckelämnen
-
utan att behöva pussla ihop alla delar själv.
Vid uttalad brist kan läkare eller barnmorska lägga till extra D-vitamin ovanpå detta.
Fay Heppers prenatal The Daily Dose
om D-vitamin och fertilitet
FAQ: D-vitamin och fertilitet
Ska alla som försöker bli gravida ta D-vitamin?
Alla i Norden rekommenderas i praktiken D-vitamin under delar av året, och vid graviditetsplanering är det extra viktigt att undvika brist. Ett blodprov ger den tydligaste bilden.
Kan man ta för mycket D-vitamin?
Ja, D-vitamin är fettlösligt och kan i för höga doser ge biverkningar. Därför är det viktigt att följa rekommenderad dos och rådgöra med vården om man vill ta högre doser eller har medicinska tillstånd.
Räcker det med solen?
Under sommarhalvåret kan solen täcka en stor del av behovet, men under stora delar av året i Norden är solljuset för svagt. Därför är kost och tillskott viktiga källor.