D-vitamin och fertilitet – vad forskningen säger D-vitamin verkar spela en roll för fertiliteten. Kvinnor med brist har oftare lägre chans att lyckas med IVF, och brist är vanligt i Norden vintertid. Om tillskott i sig förbättrar...
Omega-3 och DHA inför och under graviditet – vad forskningen säger Omega-3, särskilt DHA, bidrar till fostrets normala hjärn- och ögonutveckling, och en Cochrane-översikt visar att tillskott minskar risken för förtidsbörd. Fet fisk är bästa källan; annars är tillskott ett bra...
Folat och folsyra inför graviditet – varför det är så viktigt Folat (och tillskott av folsyra) är det enskilt viktigaste näringsämnet inför en graviditet. Livsmedelsverket rekommenderar 400 µg folsyra per dag från planering till och med vecka 12.
Vilka vitaminer och mineraler behöver du inför en graviditet? De viktigaste näringsämnena inför graviditet: folat (folsyra), vitamin D, jod, järn och omega-3 (DHA). Livsmedelsverket rekommenderar 400 µg folsyra per dag redan innan graviditeten.
